初一年级华东师范大学体育与健康第三单元速度跳绳跳绳的重要性一、跳绳是一项既简单有效又对身体条件要求不严苛的项目，它是一项效率较高的有氧运动，坚持长期跳绳不仅可以塑形减肥，消耗脂肪，而且可以有效的提高有氧代谢水平，增强心肺功能，提高协调性和弹跳的能力。二、跳绳是中考三跳项目之一，把跳绳作为选项的学生人[ Tag ]
初一年级华东师范大学体育与健康第三单元,速度跳绳,跳绳的重要性,一、跳绳是一项既简单有效又对身体条件要求不严苛的项目，它是一项效率较高的有氧运动，坚持长期跳绳不仅可以塑形减肥，消耗脂肪，而且可以有效的提高有氧代谢水平，增强心肺功能，提高协调性和弹跳的能力。 二、跳绳是中考三跳项目之一，把跳绳作为选项的学生人数一直占很大比重，尤其是女生选择该项目的人数更多。,跳绳款式的选择,跳绳长度的调节,根据自己