初中一年级华东师大版体育与健康第二单元发展灵敏素质各种移动练习移动练习发展灵敏素质1、侧滑步；预备姿势：两足左右开立，脚尖朝前，屈膝，与肩同宽，重心在两脚之间。脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚尖向前，可以向右连续完成侧滑动作。移动练习发展灵敏素质2、[ Tag ]
初中一年级华东师大版体育与健康第二单元,发展灵敏素质各种移动练习,移动练习发展灵敏素质,1、侧滑步； 预备姿势：两足左右开立，脚尖朝前，屈膝，与肩同宽，重心在两脚之间。 脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚尖向前，可以向右连续完成侧滑动作。,,移动练习发展灵敏素质,2、前滑步； 预备姿势：同上 左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足