有氧耐力第二次课训练教学设计 一、指导思想 根据目前疫情现状，针对学生无法外出进行有氧训练 的问题，设计在家庭环境就可以有效锻炼有氧耐力的内容，同时注重对学生有氧 运动健身知识认知的渗透，从而达到促进学生身心健康的目的。 二、教学目标 1. 知识目标：围绕有氧运动健身知识，了解什么是有氧耐力训练，让大家 学会并总结一些常见训练手段，让学生学会利用一些家庭常见的器材进行有氧锻 炼，学会网络常见
有氧耐力,初中体育-七年级-《有氧耐力》第2次课,教学设计,初中,体育,有氧,耐力,教学,设计
hiit 有氧耐力训练教学设计 一、指导思想 根据目前疫情现状，针对学生无法外出进行有氧训练 的问题，设计在家庭环境就可以有效锻炼有氧耐力的内容，同时注重对学生有氧 运动健身知识认知的渗透，从而达到促进学生身心健康的目的。 二、教学目标 1. 知识目标：围绕有氧运动健身知识，了解什么是hiit健身训练法，让学 生学会并总结一些常见训练手段，以及学会用心率的变化来调控运动强度的方 法。 2. 身
有氧耐力,初中体育-七年级-《有氧耐力》第1次课,教学设计,初中,体育,有氧,耐力,教学,设计
20 分钟居家体能训练发展有氧耐力训练（第二次课） 本次课是发展有氧耐力训练的第二次课，将进行两组有 氧复合型动作练习以及一组提高心肺功能的高强度间歇性 训练。本次训练手段非常丰富并结合动感音乐进行训练，希 望可以激发学生运动热情，提高运动的效果。 一、本次居家体能锻炼注意事项 1.课程开始前，请同学们准备好器材（装满水的矿泉水 瓶 2 个） 2.运动环境空气流通、光照充足。 3.注意动作的
有氧耐力,初中体育-七年级-《有氧耐力》第4次课,教学设计,初中,体育,有氧,耐力,教学,设计