七年级-华东师范大学出版社-体育与健康-发展力量素质哑铃力量练习运动前准备1.选择适合运动的衣服和鞋子。室内练习，请大家准备一张瑜伽垫，注意场地安全，控制噪声，避免影响邻居。2.检查场地环境、器材是否安全。进行练习时，注意安全距离，避免发生碰撞。3.准备一对小哑铃（0.5kg或1kg或2kg）或代替[ Tag ]
七年级-华东师范大学出版社-体育与健康-发展力量素质,哑铃力量练习,运动前准备,1.选择适合运动的衣服和鞋子。室内练习，请大家准备一张瑜伽垫，注意场地安全，控制噪声，避免影响邻居。 2.检查场地环境、器材是否安全。进行练习时，注意安全距离，避免发生碰撞。 3.准备一对小哑铃（0.5kg或1kg或2kg）或代替小哑铃的物品，比如两小瓶矿泉水等。 温馨提示： 如果运动过程中出现身体不适，请根据情况调整