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可贵的自制力一、教学目标1.知识目标感知了解什么是自制力，知道自制力对一个人的健康成长的可贵作用，领悟从小培养自制力的重要性。2.能力目标通过增强学生的自制力，以促进其人格的健康发展。3.情感目标产生培养自制力的愿望，向有自制力的人学习。二、教学重难点1、使学生感悟自制力的重要性。2、使学生能够根据自己的自身问题，制定切实可行的人生目标方案，做到有意识培养自制力。三、教学过程（一）、导入环节各位同学，大家好，每个人都有自己的人生目标，没有目标的人在生活中就像驶进一团迷雾的小船，只能在原地打转。我们在实现人生目标的过程中，会碰到许多的诱惑，一个自制力差的人，往往会不知不觉地偏离自己的人生目标；一个自制力强的人，却能在各种诱惑面前战胜自我，向着自己的人生目标不断地前进。1、体验课堂体验别着急吃你的棉花糖（棉花糖实验）20世纪60年代，米切尔教授进行了一项非常著名的实验，“棉花糖实验”。网上有一个重复做这个实验的视频，请大家一起观看并思考问题那么，等20分钟的小孩到底运用了哪些策略抵制诱惑呢米切尔教授相信在实验过程中小朋友使用的方法，可以让我们受益匪浅。分散注意力。冷静思考，理性思考。（二）、审视自我，提高自制力。2、心海导航什么是自制力呢所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。良好的自制力是人们顺利完成工作和学业、取得成就的必要条件。良好的自制力还可以帮助人们形成和谐的人际关系并愉快地生活。人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。在日常生活学习中，我们会遇到很多的事情，面对这些事情，我们往往会失去自制能力。我们自制力如果失控会有几种表现呢（1）、情绪失控型的表现（2）、欲望失控型的表现（3）、时间失控型的表现那么，有没有好的方法来控制自制力呢学生讨论并回答生活学习中自己控制自制力的好方法方法指南 同学们，在你失去自制力的时候，不妨试一试下面的7个办法。（1）控制自己的时间；（2）控制思想；（3）控制接触的对象；（4）控制沟通的方式；（5）控制承诺；（6）控制目标；（7）控制忧虑。3、那么，我们如何培养自制力呢 观看动画视频古人为了实现人生目标，培养自制力的故事。学生谈想法，说一说生活中为了实现人生目标是如何做到自制的。老师归纳培养自制力的一些小方法。明确自己的人生目标。从小事做起。改变环境，自增压力。自我暗示和激励。4、活动在线活动1我的人生目标拥有明确的人生目标，可以增强我们的自制力。一个大目标往往令人却步不前，因此可以将目标以金字塔的形式分为终极目标、长期目标、中期目标、近期目标以及每天应达到的目标，然后逐一去实现。请同学们以小组的形式，分享自己各个层次的人生目标是什么。为了实现自己的人生目标，你将如何行动教师寄语决定未来是否成功的不是过去，而是你现在愿不愿意付出。今天你所做的选择，会在明天带给你大大的回馈只要你别那么着急吃掉“棉花糖”。（三）、结束部分5、体验自制力有意识培养自制力的小游戏。游戏双手握拳，向前平举至与肩平高，坚持1分钟。6、我的感悟与收获。通过本节课的学习，我的感悟与收获是学生分享感悟和收获。老师结语自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到“美好的人生建立在自我控制的基础上”。愿同学们学会自制，在今后的学习生活中成为一个自制的人。4
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