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教科版四年级上册第二单元第6课,营养要均衡,2. 不同食物蕴含着不同的营养成分。,1. 我们的食物种类非常丰富。,怎样搭配食物，对我们的身体健康有利,中国居民平衡膳食宝塔 仔细观察 你有什么问题或发现,比较 下一层食物的食用量 上一层食物的食用量 谁多谁少,第1层谷薯类,这一层食物主要含有碳水混合物，提供我们每天所需的能量。,这一层食物主要提供纤维，使我们健康成长，减少疾病。,第2层蔬菜水果类,这层食物含有大量的蛋白质，能帮助身体造成新细胞，并修复受损的组织。,第3层畜禽肉水产蛋,这层食物含有大量的蛋白质，能帮助身体造成新细胞，并修复受损的组织。,第4层奶制品豆制品,这层食物是高热量高脂肪，摄入脂肪过多，人就会发胖，因此只宜少量进食。,第5层油盐类,荤素搭配,粗细粮搭配,多吃水果蔬菜,油、盐要适量,不挑食不偏食,膳食营养搭配原则,对应“平衡膳食宝塔”，分析“一天的食物”记录，看一看各种食物的食用量与宝塔中的食物量是否接近，是否存在问题。,,,,,,根据作业本28面的“一天的食物”，完成塔状分层记录，说说自己的饮食特点，是否存在问题。,为自己设计一天营养食谱,科学作业本32面,
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