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教学实录活动三 我会控制愤怒第一课时一、新课导入，创设情境师同学们，你生气过吗有谁能通过表演，告诉大家你愤怒时的外在行为表现吗（请学生表演，并把同学所说的列举在黑板上。）师愤怒时的外在行为表现有紧握拳头、咬紧牙关、呼吸加快、满脸通红、肌肉紧缩、说话嗓门提高、摔打物品等。师同学们，虽然你们现在对愤怒时的外在行为表现已经有了一些了解，但是你们可知道，当人被愤怒控制、处于情绪激动时，就很可能就做出不理智的事情。下面请看一则案例。（播放课件。）师案例中的小超为什么会愤怒小超在愤怒时，做了什么可怕的事后果怎样（学生交流讨论。）师回忆一下，你曾经碰到过让你愤怒的事情吗你心里是怎么想的你愤怒是什么感觉（学生交流讨论。）师看来，愤怒的感觉同学们都不喜欢。但我们会发现，在我们的生活中，总会有不少人忍不住愤怒，由此看来，学会控制自己的愤怒是非常必要的。（出示课题。）二、学习控制愤怒情绪的方法和技巧师愤怒的情绪是需要管理的。请大家读书中“智慧加油站”的第一小节内容，说说你读懂了什么。（全班交流总结。）师应该如何控制我们的愤怒呢请大家读读书中“智慧加油站”的第二小节内容，说说你读懂了什么。（全班交流，找到控制愤怒的技巧。）师当你在冲动、愤怒时，你会怎样提醒自己呢（学生根据填空题“当我在冲动、愤怒时，我会 。”进行交流。）三、火眼金睛辨对错师现在，让我们看四张图片，看看是什么事情令这些同学如此愤怒（PPT出示四张图片）生1自己的好朋友和他人亲近生2被妈妈当众训斥生3被同学怀疑考试作弊生4和同学产生矛盾师这些同学处理愤怒的方法对吗为什么呢（各小组交流讨论结果。）师这些同学的做法有利于身心健康吗如果你处在以上几位同学的处境之中，你会怎么做让我们为这几位愤怒的同学出条妙计吧。生1遇到让自己愤怒的事情时，先深呼吸，问问自己“为这件事发怒值得吗”生2当发怒的火山将要爆发时，提醒自己要冷静，对自己说“我不发怒，我不发怒”生3站在对方的角度，来体会别人的心情与想法。生4找一个适当的机会与对方倾心交谈。生5当怒火正在胸中燃烧之际，离开现场，或者听听歌曲，看看广阔天空等。师同学们说得真不错那你们能给这几条妙计起个适当的名称吗（学生讨论交流。）师当愤怒要爆发时，我们就可以用“舒缓情绪、沉默冷静、体谅他人、合理宣泄、转移注意力”这几条妙计来熄灭它。同学们不妨试试看哦第二课时一、理解“你信息一我信息”的表达方式师控制愤怒并不是要我们完全压制愤怒情绪，经常压制愤怒往往导致最终的爆发。控制愤怒是为了避免我们在愤怒关头说出伤人的言语或做出破坏性的行为。我们还要学会用适当的方式表达愤怒。不同的表达方式会产生不同结果。我们将这些表达方式分成两类 一种叫“你信息”，另一种叫“我信息”。下面，同学们就一起来读读“智慧加油站”中的“你信息”“我信息”内容吧。（学生阅读。）师“你信息”一般以“你”开头。“你信息”可能给别人自尊造成伤害，让对方没面子，或者感受到被否定，而引起对方的愤怒。如“你真是笨，这点小事也不会”“你真讨厌”师使用“我信息”这种表达愤怒的方式时，要注意说明有问题的行为；陈述对方行为带来的后果；讲出自己希望的结果或找到解决办法。师对比一下这两种表达的区别，你觉得自己更能接受哪一种表达方式（学生交流。）师同学们是不是会用“我信息”来表达自己的愤怒的心情呢请大家以小组合作的形式，完成书上的练习。（学生完成练习。）二、总结控制愤怒金点子师请大家阅读“火眼金睛”中的案例，想一想在这个故事中，愤怒的情绪影响了谁如果一直下去会怎样（学生讨论交流。）生1愤怒伤害朋友爱愤怒的人气量小，往往多疑，这样就会把无中生有的事情强加给别人，甚至把别人的好心当作恶意。慢慢地，身边的朋友会越来越少。生2愤怒伤害自己好愤怒的人烦恼多，造成注意力分散，最终学习成绩受到很大影响。师愤怒不仅伤害朋友，最终伤害自己。愤怒的伤害如此之大，所以我们就来帮助这对朋友控制自己愤怒的情绪，让他们重归于好吧。想一想小强遇到了什么让他不愉快的事在他好朋友面前，他真正的情绪到底是什么你能运用“我信息”的表达方式，帮助小伟正确对待小强的反应吗事到如此，小强应该怎么做，才能避免事态的升级有什么好办法，能让这对好朋友的友谊不受伤害（学生讨论交流。）师你有过愤怒经历吗请列举曾经经历过的最让自己愤怒的事情，完成一张“情绪温度”自测表。（学生填写并交换阅读“情绪温度”自测表。）师每组可推荐一个代表性的“愤怒事件”和全班同学一起讨论、交流，其他同学就有无必要愤怒、采取的行为是否合适、有无更好的处理方法等方面进行点评。（学生交流。）师同学们讲了很多控制愤怒的方法，现在，让我们一起来帮助愤怒的人们想一些有效控制愤怒情绪的金点子吧。生1学会理解和宽容。生2学会幽默。生3学会保持沉默。生4转移注意力。生5有意识控制自己的冲动。生6学会一些简单的放松方法。师学会控制愤怒很重要，但这并不意味着愤怒一定是错误的，一个更积极的态度能将愤怒转化为果断、自信。清楚愤怒的原因，有效克制自己的愤怒，你将成一个非常受欢迎的人。
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