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第21课 游泳安全常识,你们喜欢游泳吗,关于游泳，我们有哪些要注意的地方，你知道吗,游泳前，我们应该知道什么,1、下水前先做热身运动。,2、要在成人带领下，在安全的地方游泳。,3、不到江、河、湖等不熟悉或者没有救生员的地方游泳。,,,4、吃的过饱和饿着肚子时都不宜游泳。,我们刚吃完东西的时候，血液可能会相会集中在胃部帮助消化，这个时候去游泳，就是在强迫全身的血液必须流回胳膊腿儿，使胃部的血量减少，导致胃不舒服。 饿着肚子去游泳容易引起低血糖，比如出现头昏、浑身没劲儿甚至当场晕倒等意外情况。 所以，游泳前的 饿着肚子和吃太饱，都是不可取的。,5、如果有危险警告，就不要下水游泳。,6、如果水太冷，就不要下水。雷雨天气不要游泳。,不要到无安全设施、无救护人员的游泳馆去游泳。 不要到不熟悉的深水区去游泳。,游泳时，我们要注意什么,1、不要远离人群、不要去深水区游泳。,2、跳水前要确保水深至少3米,并且水下无杂草岩石或其他障碍物。。,游泳时间不宜过长，应该以1到2个小时为宜,游泳时，我们还要注意什么,抽筋是游泳中经常出现的状况，尤其是在水里面泡太长时间后，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩容易引发痉挛。遇到下肢抽筋时，应镇静不要慌张，最好立即让孩子上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。,如果发现有人溺水，我们应该怎么办,再 见,
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