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,,,,,,第四单元,6.学会管理和控制自己,,授粉后的凤仙花慢慢凋谢，逐渐形成了果实。凤仙花的果实是什么样的果实对植物来说有什么用呢,科学聚焦,你每天的日程表是不是排得很满有没有什么事让你感到很有压力应该如何应对呢 高兴、愤怒、惊奇、悲伤，这些情绪你都体会过，我们该如何管理它们呢,授粉后的凤仙花慢慢凋谢，逐渐形成了果实。凤仙花的果实是什么样的果实对植物来说有什么用呢,科学探索,当你感到有压力的时候，身体会出现哪些反应 长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力,难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。,1.身体对压力的反应。,授粉后的凤仙花慢慢凋谢，逐渐形成了果实。凤仙花的果实是什么样的果实对植物来说有什么用呢,科学探索,2.管理压力和冲突。,如果你遇到下面的情况，你会如何处理,授粉后的凤仙花慢慢凋谢，逐渐形成了果实。凤仙花的果实是什么样的果实对植物来说有什么用呢,科学探索,压力和冲突分析。,遇到压力和冲突时，我们不应该回避，应该查找其产生的原因，并积极去面对。通常的分析方法是查明原因正视压力排解压力解决问题。 以考试为例 小宇因为过两天有个重要的考试，但是没有开始复习，一想到考试他就睡不着觉。这时应该这样做 查明原因找到睡不着觉的原因是过两天的重要考试。 正视压力明白考试是不可避免的，应该想办法把损失降到最低。 排解压力利用考试前两天的时间，抓重点复习，但要保证良好睡眠。这样才能有精力去考试，不然由于精神状态差、注意力不集中的因素丢分，得不偿失。 解决问题；该做的都尽力了，剩下的就看临场发挥。,授粉后的凤仙花慢慢凋谢，逐渐形成了果实。凤仙花的果实是什么样的果实对植物来说有什么用呢,科学探索,压力和冲突分析。,体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。,授粉后的凤仙花慢慢凋谢，逐渐形成了果实。凤仙花的果实是什么样的果实对植物来说有什么用呢,科学探索,3.管理愤怒。,当你感到愤怒的时候，你会怎样做 下列做法可以帮助你管理愤怒。 停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔 的话或做出让你后悔的事。 尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。 思考如何反应。 想好了再行动。,授粉后的凤仙花慢慢凋谢，逐渐形成了果实。凤仙花的果实是什么样的果实对植物来说有什么用呢,科学研讨,1.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做,2.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做,
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