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7.制订健康生活计划,教科版五年级上册,熬夜,乱发脾气,暴饮暴食,聚焦,你们还知道生活中哪些不健康的行为都有哪些危害请大家分组讨论并完成活动帮助卡。,聚焦,活动帮助卡,熬夜,身体过度劳累,早睡早起，规律作息,暴饮暴食,肠胃负担过重,均衡膳食,不爱运动,发胖,身体免疫力下降,适当参加体育锻炼,你们认为什么是健康的生活呢,聚焦,探索与研讨,探索一什么是健康生活,交流健康的生活很重要，要想健康生活，我们需要注意哪些方面呢请大家分组讨论。,规律的作息时间,健康的伙食习惯,科学的锻炼,自我情绪的管理,案例,小红身体健康，但她性格内向，不合群。每次考试，如果成绩不好，就愁眉苦脸，好几天都没精神。要是考好了，就得意洋洋，目中无人。若同学成绩超过了她,她就好几天不理睬对方。看到女同学在一起说悄悄话，她就怀疑别人在说她的坏话。,小红的生活健康吗为什么,健康的生活包括健康的生活方式和生活习惯，以及保持良好的情绪与和谐的人际关系。,探索二制订健康生活计划,健康行为计划范本,,这样的计划劳逸结合，作息规律。,制订各自的健康行为计划, 明确自己的健康目标；, 时间的规划要切实可行。,保持身体健康,养成良好的生活习惯,同时在集体生活中保持情绪稳定,使身体和心理都健康发展,630起床630700洗漱、穿衣、整理内务700730吃早饭、听英语 7501640校园生活 17001730写作业 17301800晚饭 18001900作止加阅读 19 002030自由安排如锻炼 203021 00洗漱睡觉,生活更加规律,学习更有精神,好的健康行为计划可以帮助我们改掉一些不良习惯，改善自己身体状况中某一方面或几方面的问题，让我们的生活变得更加精彩。,拓展,设计健康生活宣传海报,课堂小结,课堂小结,课后作业,三、选择题。,1.下列生活方式不健康的是（ ） A. 积极参加集体活动B.按时作息 C. 不吃早饭,C,3. 制订健康行为计划有以下四个步骤，排序正确的是（ ） 制订一个能够实现目标的计划 确定你想要实现的健康目标 解释目标可能对你产生的影响 记录计划的执行效果 A.B.C.,B,
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